减脂增肌应该大重量还是多次数（增肌减脂体重是调好还是不掉好）

减脂增肌的训练方式应该结合大重量和多次数。大重量可以增加肌肉负荷，促进肌肉生长和力量增加，同时也有助于提高新陈代谢，加速脂肪燃烧。

多次数的训练可以增加肌肉耐力和塑造肌肉线条，同时也有助于消耗更多的能量，从而达到减脂的效果。

因此，综合考虑，结合大重量和多次数的训练方法是最有效的，可以达到减脂增肌的目标。