夏威夷果吃了有什么好处（夏威夷果对身体有什么好处）

吃夏威夷果对身体有很多好处，它能为身体提供多种营养成分，有利于身体的健康。夏威夷果是一种比较常见的坚果，营养价值高，含有大量的蛋白质，脂肪，碳水化合物，而且还含有粗纤维，铁，钙，钾，维生素以及氨基酸，能为身体提供能量，改善身体机能等等请多好处，是一种健康的食品。

吃夏威夷果主要好处就是能够为身体提供多种营养成分，有利于身体健康。

夏威夷果是比较常见的一种坚果，营养价值比较高，通常每100克夏威夷果含能量718千卡、蛋白质7.91克、脂肪75.77克、碳水化合物13.82克，粗纤维8.6克、钙85毫克、钾368毫克、铁3.69毫克，除此之外，其中还含有多种维生素以及氨基酸等。

平时适当之间夏威夷果能够为身体提供多种营养成分，对健康有益处，比如可以为身体提供能量，维持正常生命活动。

但夏威夷果所含的热量以及脂肪都比较高，吃的时候要严格控制量，不要吃得过多，以免导致身体摄入的热量过多，使得身材发胖，而且吃多了也容易增加消化道负担，不利于健康。