70 深蹲的好处是什么（深蹲有什么好处和坏处吗）

深蹲的好处是：可以增强腰腹力量，锻炼腹肌；对提高大腿肌肉和力量、增加脚弓承受力非常有益。另外，还可提高身体的协调性和灵活性。

深蹲的好处：

一，能够有效的活动大小腿关节。

二，有利于大小腿肌肉结实。

三，能够有效的锻炼背力、耐力。

四，对人体整个能够达到活力四射，精力充沛，效果非常明显的功效，总之，坚持深蹲，对任何年龄的人来讲，它的好处是显而易见的。