早上跑步跑多少米最合适（刚开始跑步适合跑多少米）

1. 跑步跑3-5公里最合适。
2. 因为早上跑步是一种锻炼身体的有效方式，适量的跑步可以提高心肺功能，增强身体的耐力和抵抗力。
跑3-5公里的距离可以满足大部分人的锻炼需求，既能够消耗热量，又不会过于疲劳。
3. 如果你是初次跑步或者身体状况较差，可以从较短的距离开始，逐渐增加跑步的距离和时间。
如果你已经具备一定的跑步基础，可以根据自身情况适当延长跑步的距离，但也要注意不要过度运动导致身体受伤。
此外，跑步前要进行适当的热身运动，并在跑步后进行拉伸放松，以保护身体和预防运动损伤。

晨跑大概跑个3~5km合适。

早上起来跑步，大部分时候都是为了稍微锻炼，并且唤醒一天的身体技能。此时因为早餐吃的少，或者只是简单吃了一点，东西，所以说肚子里其实还是比较饿的，那这种情况下就不是以跑太远。

一般按照跑步时间跑个20分钟左右，加起来差不多3~5km就可以了。