不可以
一般来说,深蹲最好不要每天都要练。深蹲一般建议,是隔天练习是最好的。
因为,深蹲的目的,是增长腿部的肌肉,而肌肉受到足够刺激后,需要48小时后才能生长。如果,无负重深蹲的话,每天练习也可以,但是也不要过度,因为过度容易引起肌肉拉伤,有可能会需要恢复一段时间,才可以继续锻炼,这样的话反而会影响其他的运动,每日在深蹲之后尽量拍打肌肉,这样让肌肉尽量放松下来。
不可以
一般来说,深蹲最好不要每天都要练。深蹲一般建议,是隔天练习是最好的。
因为,深蹲的目的,是增长腿部的肌肉,而肌肉受到足够刺激后,需要48小时后才能生长。如果,无负重深蹲的话,每天练习也可以,但是也不要过度,因为过度容易引起肌肉拉伤,有可能会需要恢复一段时间,才可以继续锻炼,这样的话反而会影响其他的运动,每日在深蹲之后尽量拍打肌肉,这样让肌肉尽量放松下来。
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