面食中什么的热量最低（面食类热量排行榜）

你好，根据营养学的标准，粗粮中的热量通常比白面食低，因为粗粮中含有较多的膳食纤维，这些纤维不会被人体吸收，从而降低了热量。

相比较而言，在精细加工过程中，白面会失去一部分营养和膳食纤维，因此热量较高。

所以可以选择吃一些粗粮制成的面食，如荞麦面、山药面、全麦面等，这些都是热量相对较低的选择。