豆腐减脂餐各种做法(豆腐怎么做减肥又好吃)

豆腐减脂餐各种做法(豆腐怎么做减肥又好吃)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-28 14:25:04

豆腐减脂餐各种做法

一、豆腐绿豆水
材料:豆腐、绿豆、老干妈。
做法:
1、将豆腐放在冰箱冷藏。
2、需要食用的时候将豆腐取出,加上少量的老干妈搅拌。
3、绿豆浸泡后放在锅中煮熟。
4、将绿豆水倒入搅拌好的豆腐中就可以直接食用。

二、牛奶豆腐汤
材料:豆腐、牛奶、盐、糖、葱花、味精。
做法:
1、在锅中加入牛奶和少量的水。
2、将豆腐直接丢进装有牛奶的锅中煮沸。
3、煮沸之后,加入适量的盐、糖、葱花和味精就可以食用。

三、小葱拌豆腐
材料:豆腐、葱花、盐、鸡粉。
做法:
1、将豆腐放在煮沸的水中烫一次,切丁。
2、将黄瓜去皮洗干净切丁,用沸水烫一遍,放在豆腐上。
3、将青葱切成葱花,撒在豆腐上,加上少许的盐、鸡粉就可以食用。

四、香菇酿豆腐
材料:香菇、豆腐、酱油、香油。
做法:
1、将豆腐切成小的四方形,把中间的豆腐挖空。
2、将香菇泡软切碎,加入一些调味料来做成一种馅料。
3、将香菇做成的馅料放入豆腐挖空的位置。
4、将装好馅料的豆腐放在锅中蒸熟,淋上少许的酱油、香油之后就可以食用。

五、鱼肉豆腐丸
材料:鱼肉、豆腐、洋葱、酱料、淀粉。
做法:
1、将鱼肉、洋葱切碎。
2、豆腐用纱布挤去水分。
3、将鱼肉泥、洋葱泥、豆腐泥一起搅拌,放入酱料调味。
4、加入淀粉顺时针搅拌,放入锅中油炸,之后就可以直接食用。

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