怎么样让自己瘦（怎么样才能让自己更瘦）

要让自己真正瘦下来，必须要经常锻炼，消耗体内的脂肪，降低身体的体脂率，而不是一味地减少食量。

所以，经常做仰卧起坐，引体向上和下蹲，每天各做一百次，坚持半年，就可以有效让自己瘦下来。

第一积极参加力所能及的劳动。

第二积极参加体育锻炼。

第三生活要节制，每次不要吃过饱的饭，不要吃过多的脂肪的食物。多吃蔬菜水果等。