怎么训练记忆力(提高记忆力训练方法)

怎么训练记忆力(提高记忆力训练方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-29 06:40:54

怎么训练记忆力

1、上床准备睡觉前,或背靠着忱头坐着,或躺着,但要确保自己在10-15分钟之内保持清醒。通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。 

2、从今天做的最后一件事开始,回忆其最具体的细节。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上,注意自己的呼吸运动。 

3、然后再往前想,回忆就在这之前做的事,也许是爬上床。然后是在这之前的事,也许是刷牙,回忆你的感觉和想法。 

4、想像你的一整天是一盘电影胶片,现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话,就与看倒着放的电影一样,假如这样,你是观众(也是回忆者),倒着回顾你一天中的每一时刻。

5、永远不会忘记的面孔,每天一次,随意选一件物体,一幅画片或一个人,仔细观察2分钟。移开视线,画出刚才观察的对象。一天结束时,不看此画,根据记忆再画一张。每天换一个观察对象,持续一周。然后,把这些画放起来,根据记忆重画。

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