在家减肚子赘肉最有效方法（家里减肚子赘肉最快的方法）

1、运动减肥：运动减肥一般可以选择有氧运动，比如慢跑、转呼啦圈、仰卧起坐，能够锻炼到腹部，从而促进腹部脂肪燃烧，可以改善肚子肥胖，需要坚持才能够有效果。

2、饮食调理：在饮食上要少吃脂肪或者是热量比较多的食物，比如肥肉或者是油炸食品，而且还要少吃一些甜食，以免导致热量摄入增多，影响减肥的效果。

平时要注意纠正不良的生活习惯，尽量不要长时间久坐，以免导致腹部脂肪堆积。