冬枣每颗5克。冬枣的热量是比较高的，减肥期间最好少吃。每100g冬枣中含有105大卡的热量，相当于90g米饭的热量。如果吃了冬枣，当天应该限制其他食物量的摄入，将总热量控制在一定范围内，以免影响减肥效果。冬枣中膳食纤维含量丰富，适量吃可以促进肠道蠕动，有利于预防便秘。冬枣的皮比较坚硬，边缘较为锋利，如果患有胃病，食用后可能会加重胃痛等不适感。减肥期间比较适合吃低热量的水果，如苹果、草莓、火龙果等。
5克左右味道可口，宫养分富，又甜
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