什么食物含VB6多（vb6维生素一般存在哪些食物里）

1 花生、燕麦、绿叶蔬菜、豆类等食物含有较多的VB6。

2 因为VB6是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，只能通过食物摄入。

上述这些食物所含的VB6含量较高，可以满足人体的需要。

3 在生活中，我们可以多食用这些含有VB6的食物，保证身体的健康。

同时，要注意烹饪方法，不要过度烹煮，以免破坏VB6的营养成分。

VB6含量高的食物有：

1. 鸡肉：含有丰富的维生素B6，能促进身体新陈代谢和神经发育。

2. 开心果：属于高维生素B6含量的坚果，有助于营养神经和改善贫血。

3. 鱼肉：每100克鱼肉中含有约0.8毫克的维生素B6，且富含蛋白质和脂肪。