每天吃一个红枣夹核桃仁热量多少（核桃仁的热量很高为什么越吃越瘦）

一颗红枣夹核桃的热量〔108大卡〕。

食材

红枣18粒，核桃9个，蜂蜜2勺

制作步骤

1. 准备红枣、核桃 ，红枣在制作前，先清洗干净， 沥干水分。

2. 红枣沿中间切开，挖出核。核桃剥去外壳， 取出核桃仁，核桃尽量选这种脆壳的，比较好剥 。

3. 核桃仁装入碗中 ，倒入两勺蜂蜜 。

4. 拌匀。

5. 核桃仁塞入红枣中 。

6. 依次做好后放入烤盘内 。

7. 烤箱160度烤8分钟 ，即可出锅。

枣夹核桃的热量是很高的，每100g枣夹核桃中所含热量大约是431大卡，而一个枣夹核桃的重量在25g左右，其所含热量大约也就是108大卡。枣夹核桃是红枣中间夹入核桃仁而制成的。二者均是营养价值很高的食材，核桃里还含有大量的油脂，所以使得枣夹核桃的热量增加。经常食用枣夹核桃，可以缓解贫血、补气补血、润燥化痰等。每日适当摄入可以保证身体所需营养，不要过多食用，以免造成肥胖。