腹斜肌锻炼动作（腹斜肌锻炼十大方法）

推荐七个腹斜肌最有效的锻炼动作。首先，第1个动作是悬垂侧抬腿；第2个动作是平板撑侧抬身；第3个动作是仰卧摆腿；第4个动作是扭转卷腹；第5个动作是负重体侧屈；第6个动作是伐木练习；第7个动作是旋转投。每一种动作要长期坚持锻炼才行。