1、找一个冷色系的本子,用黑色水笔,写下自己每天的心情或者在自己眼中是奇怪的事情,或者用偏激的话刺激第二人格出来,也许某一天第二人格就回复了。
2、给第二人格取一个名字,坐着闭上眼睛,幻想自己在召唤第二人格,过15-20分钟,睁开眼就会看见一个人影,闭上眼睛就会是第二人格的模样,尝试着和第二人格交流,试探下第二人格对于主人格抱着怎样的情感。
1、找一个冷色系的本子,用黑色水笔,写下自己每天的心情或者在自己眼中是奇怪的事情,或者用偏激的话刺激第二人格出来,也许某一天第二人格就回复了。
2、给第二人格取一个名字,坐着闭上眼睛,幻想自己在召唤第二人格,过15-20分钟,睁开眼就会看见一个人影,闭上眼睛就会是第二人格的模样,尝试着和第二人格交流,试探下第二人格对于主人格抱着怎样的情感。
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