减脂的方法因人而异，但是对于体脂率35的女性来说，需要通过控制饮食和适量的运动来减脂。
1.体脂率为35的女性需要减脂。
2.原因：体脂率高，说明身体脂肪含量较多，需要减脂以改善身体状况。
控制饮食是减脂的基础，建议减少高热量食品和甜食的摄入，选择蛋白质含量高、热量低的食物。
适度锻炼能够加速新陈代谢，帮助减少脂肪。
但是运动的策略需要因人而异，应该根据自己的身体状况选则适合自己的运动方式和强度。
3.减脂需要坚持，应该通过科学的方法来达到减脂的目标。
同时，需要注意调整心态，不要过于追求快速的减脂效果。
关于这个问题，体脂率35的女性想要减脂，需要采取以下措施：
1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加高纤维、低热量、低脂肪的食物摄入。
2. 增加运动量：每周至少进行5次30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以提高代谢率，消耗脂肪。
3. 增加肌肉量：通过力量训练增加肌肉量，提高基础代谢率，加速脂肪的消耗。
4. 控制饮酒：酒精是高热量的，容易导致脂肪堆积，所以要适当控制饮酒量。
5. 养成良好的生活习惯：保证充足的睡眠和足够的水分摄入，避免熬夜和压力过大。
需要注意的是，减脂是一个长期的过程，需要持之以恒，坚持不懈。同时，建议在减脂前先进行全面的健康检查，确保身体健康并得到专业的指导和建议。
