16岁要如何才能长高（16岁了怎么才能继续长高）

在生长发育期间是可以让孩子多吃一些营养的饮食，通过运动的方法来进行长高的，比如多吃一些排骨汤，骨头汤经常进行跑步，慢跑游泳，这些都是能够帮助孩子的骨骼发育，但是每天的运动量也不能够超负荷，如果超负荷的情况下反而不利于孩子的生长发育。