接力怎么跑快（接力怎么跑最省力气）

第一充分发挥4人的优势，做好第一至第四棒分工。

第二交接棒要顺畅，充分利用接棒区，适时提前启动，在高速奔跑中完成交接棒。

第三合理利用弯道跑技术，减少离心力影响，以提高速度。

第四冲刺能力强速度突出者，在第四棒以最快速度完成冲刺。