高速一口气跑多少公里合适（新手跑高速一天多少公里比较合适）

因人而异，看驾驶人的体力、精神，只要不觉得疲劳，注意力不会下降，理论上就算一口气跑三四千公里都可以。但是实际情况下，长时间驾驶肯定会疲劳，腰酸背痛打瞌睡精力不济，这个时候再强行驾驶只会带来危险。

一般情况下一口气开三四个小时左右大概四百公里，到服务区休息一下，上个厕所下车活动活动洗把脸，大概十来分钟。再继续驾驶是比较合适的。当然，时刻要关注剩余油量，别只顾着跑没油了给撂在半路上就麻烦了。

跑200公里休息休息

一般一个人行驶200公里左右就差不多，需要把车开到服务区休整了。不然很容易无法集中注意力，影响安全驾驶。大家可以留意路牌或导航上的服务区信息，提前准备好进入服务区休息。不要把车停到应急车道上去休息。