跳广场舞锻炼对身体的好处有哪些（跳广场舞和跑步哪个更对身体好）

好处：

1、减肥：在进行广场舞运动时，通常需要全身多个肌群共同参与，相对而言运动量比较大，可以帮助消耗身体内多余的脂肪，能够起到一定减肥的作用；

2、缓解压力：如果在平时生活中压力比较大，通过跳广场舞，配合音乐节奏、身体的运动，能够使紧张的身心得到放松，可在一定程度上缓解压力；

3、锻炼身体：在跳广场舞过程中，因需要四肢共同参与活动，可以促进体内的血液循环，并且在跳广场舞时，还可以使体内的有害物质，通过汗液的形式排出体外，能够促进身体健康，尤其是中老年人，适当坚持跳广场舞，还能够起到一定预防骨质疏松的效果。

跳广场舞的好处有以下四个方面：

一、可以锻炼身体，有利于身心健康。

二、广场舞本身是一个积极向上的运动项目，可以通过活动认识、结交朋友。

三、参加广场舞可以远离黄、赌、毒。

四、符合国家提倡全民健身运动，广场舞运动也是健身的一种途径，尤其现在跳广场舞的群众越来越多，可见跳广场舞是有好处的。