练铁板桥功一种是发力均匀,正常的站直,记住这种感觉,你成功了,接下来就是多来几次形成肌肉记忆熟悉这个动作,
另一种情况,是发力均匀,但是上半身起来的时候没有好好被腿部力量带起来,在快起来的时候往下倒了,这个时候你要往后走两步,身体前倾就好了,这种情况是半成品,多练
练铁板桥功一种是发力均匀,正常的站直,记住这种感觉,你成功了,接下来就是多来几次形成肌肉记忆熟悉这个动作,
另一种情况,是发力均匀,但是上半身起来的时候没有好好被腿部力量带起来,在快起来的时候往下倒了,这个时候你要往后走两步,身体前倾就好了,这种情况是半成品,多练
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