平衡支撑瘦肚子得练多长时间（瘦肚子是先做力量训练还是有氧）

平衡支撑瘦肚子的原理是靠改变人体的间歇肌力训练达到瘦腹的效果。只需要每次练习15分钟左右，每天3-4次，坚持1-2周，便可以看到明显的效果。一定要注意正确的姿势练习，以免出现受伤或者过度激动情况发生。