藏族舞舞姿要求（藏族舞动作要求）

1．上肢动作类

      (1)齐眉晃手：双手下垂，动作时曲腕，曲肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。

      (2)晃盖手：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的双手流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。

      (3)髋前划手：双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。右手顺时针，左手逆时针、在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。

      (4)前后摆手：两手下垂于身旁，向前后45度摆动，手腕主动。

      (5)横向摆手：两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。

      (6)平面摆手：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。

手臂舒展,手势协调 藏族舞蹈注重手势的表现,所以舞者应该保持手臂舒展,手势协 调的姿态。手臂的舒展不仅可以增强表现力,更能展现出藏族的优美 形态,让观众感受到舞者的舞姿优美与灵动。