高血压病人在运动方面需要注意:1,有氧运动,建议根据个人情况选择不同的运动形式如慢跑、游泳、骑自行车、太极等,每次30分钟以上,每周3次以上。2.运动前需要热身,以减少受伤。3.运动时心率监测控制在最高心率的60%左右。4.对于血压控制波动太大,在150/90mmHg以上的,合并存在其他急性疾病如心绞痛发作频繁,心肌梗死急性期,脑卒中急性期的等,禁止运动。二、饮食方面:低盐饮食,每日食盐摄入总量低于六克。避免过多饱和脂肪酸的摄入。控制糖分的摄入。适当进食含钾离子、钙离子丰富的新鲜水果、蔬菜。
高血压病人在运动方面需要注意:1,有氧运动,建议根据个人情况选择不同的运动形式如慢跑、游泳、骑自行车、太极等,每次30分钟以上,每周3次以上。2.运动前需要热身,以减少受伤。3.运动时心率监测控制在最高心率的60%左右。4.对于血压控制波动太大,在150/90mmHg以上的,合并存在其他急性疾病如心绞痛发作频繁,心肌梗死急性期,脑卒中急性期的等,禁止运动。二、饮食方面:低盐饮食,每日食盐摄入总量低于六克。避免过多饱和脂肪酸的摄入。控制糖分的摄入。适当进食含钾离子、钙离子丰富的新鲜水果、蔬菜。
母亲节的早饭前夕,我叫婆婆先坐下,我上前给婆婆敬了个礼!礼闭...
亲爱的婆婆,祝你永远开心,健康长寿,你在我眼里就是我的妈妈,...
8个月左右。从全球范围看非典的持续时间为8个月左右,从中国大...
从2002年11月16日在广东顺德出现第一例病人算起,非典前...
面鱼是一道非常美味的家常菜,下面是具体的做法:所需材料:- ...
《无处藏身》苗秋云结局改嫁了。她对陈兵绝望时,老实男人又出现...
作者:铺天地据有关数据统计,2011年我国城镇居民每百户家庭...
1、效果不好,最好不要用砂纸,可以用木板或者瓦楞纸比较好...
regular可以修饰人。regular可以是形容词、名词、...
女生称呼你为“亲爱的”,通常代表她对你产生了亲近感,并想在关...
PVC踢脚线的安装方法如下:1. 准备工作:先用卡尺或尺子测...
蓝牙耳机7级防水是指1米水深中浸泡30分钟都没问题,也可以理...
化学中的品红经常出现在鉴定氧化性气体的题目里,主要是二氧化硫...
意思:南柯:南边的大树枝。后来用“南柯一梦”指称做梦,比喻荣...
© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.