正常卧推一个月进步多少（卧推一个月进步多少才算快）

如果是科学规范合理的坚持卧推训练，一个月就会有特别明显的进步的，一个月差不多应该会有能增加五公斤左右的重量的进步。

如果你每天坚持练习卧推三组，每组三十个，经过一个月的卧推锻炼能进步多少？我的经验是感觉手臂力量大了很多，胸部肌肉也饱满了不少，总之，锻炼身体有好处，有力量。