每次害怕的時候千萬別往壞的方向想，反覆告訴自己，說服自己：“沒甚麼好怕的，唯一需要恐懼的就是恐懼本身，只要能克服恐懼就沒甚麼好怕的，根本沒需要怕”等自己沒那麼怕的時候，深吸一口氣硬着頭皮闖過去。事情過去了回頭看看想想，當時看似克服不了的恐懼根本甚麼都不是，不明白當時為甚麼要這麼害怕。在下一次面對的時候恐懼少了，重覆這樣幾次下來，就會發現膽子大了，不再害怕了
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