红薯什么时候吃最好（红薯在一天中什么时候吃最合适）

红薯最好在午餐这个黄金时段吃。

这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过４至５小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

红薯早餐吃最好。红薯是营养丰富的食物，里面含蛋白质，和丰富的碳水化合物，还有含量，很高的膳食纤维在早餐吃能延缓饥饿感，能减少其他主食的摄入。