红薯什么时间吃最好了（红薯是早上吃更好还是晚上吃更好）

红薯是一种常见的食物，通常情况下，吃红薯并无最佳时间，任何时候吃都可以，但应注意适量，并且不可只单一吃红薯。

因为红薯内缺少丰富的蛋白质和脂肪等，营养较为单一，搭配其他食物一起吃，这样才会保证营养均衡。

红薯最好在午餐黄金时段吃。

吃完红薯后，其中所含的钙质，需要在人体内经过4~5小时进行吸收，下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。