红薯什么时候吃适宜（吃红薯的正确方法与时间）

尽量晚上不要吃红薯，白天可以吃，红薯有饱腹感，蒸，煮，烤都很好，和米一起煮粥，和面一起烙饼，都不错。红薯它很容易涨气，白天运动量大，容易消化可以适合排气。所以晚上尽量不吃或者是少吃，避免排气污染环境空气。

最好在午餐这个黄金时段吃，这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。