巴旦木一天能吃多少呢（巴旦木一天吃多少粒最好）

每天吃10到15粒是比较合适的，巴旦木中的含油量极高，其含油量在百分之55到60%之间，其中不饱和脂肪酸含量百分之91点八，物理，化学性质良好。长期保存不容易变质变苦。