要改掉暴躁的脾气，需要从以下几个方面入手：
1. 增强自我意识：认识到自己脾气暴躁，并下定决心要改变。
2. 学会控制情绪：当情绪激动时，尝试深呼吸、散步或进行其他放松身心的活动，以帮助冷静下来。
3. 增强沟通能力：学会与他人沟通，表达自己的感受和需求，避免误解和冲突。
4. 提高自我调节能力：学会调整心态，看待问题更加积极，遇到问题时冷静思考，避免冲动行为。
5. 增强同理心：设身处地地考虑他人的感受，尊重他人，减少矛盾。
6. 反思并改正错误：每次发完脾气后，都要反思自己的行为，并找出问题所在，下次遇到类似情况时避免再犯。
7. 寻求专业帮助：如果脾气暴躁严重影响到生活，可以寻求心理专家的帮助，进行心理治疗和辅导。
8. 培养兴趣爱好：通过参加各种活动，如运动、绘画、音乐等，释放压力，保持心情愉悦。
9. 建立良好的生活习惯：保持规律作息，充足的睡眠，合理的饮食，都有助于改善情绪。
10. 营造和谐的家庭和社会环境：与家人和朋友保持良好关系，避免紧张氛围，给自己一个舒适的生活空间。
要有耐心和毅力，逐步改善脾气暴躁的问题。经过一段时间的努力，你会发现自己变得更加冷静、从容。
