可以保持身体直立,抬起双臂,与双臂向两侧伸直,与地面平行,双手握拳,然后向1个方向转动大臂,以大臂的肌肉带动肢体的转动,不要用肩胛骨的力量带动胳膊转动。
也可以做招财猫的动作,一般15-30下,一天3次即可。
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mm即为milion master百万大师,它源自于一个叫c...
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