玉米和红薯哪个热量高（瘦肚子最快的三种菜）

玉米的热量高。

100克玉米的热量是112大卡，100克红薯的热量是99大卡，吃同等重量二者，玉米的热量比红薯高13大卡，所以玉米比红薯的热量高。

对于减肥来说红薯更减肥。虽然红薯和玉米的热量相差不多，但在食用口感上，玉米含有的水分比红薯多，淀粉没有红薯高，因此吃同样重量的玉米和红薯，明显吃红薯更加让人有饱腹感，不容易觉得饥饿，更能减少其他高热量食物的摄入，从而达到更有效控制体重，逐渐减肥瘦身的目的。

玉米比红薯的热量更高些。玉米和红薯是两种不同的农作物，玉米和红薯相比营养价值更高一些，玉米的热量在200大卡左右，红薯的热量在120大卡。