维生素b1在哪些食物里（男士缺乏b1的表现）

还有维生素，b一的食物有很多，比如火龙果，苹果，香蕉，葡萄，橘子，瘦肉，黑米等，这些食物中不仅含有丰富的维生素b1，还有其他的营养物质，经常吃对身体是很有好处的，维生素b1的缺乏，可能会导致记忆力减退，失眠，脚气等各种疾病，所以在日常饮食方面一定要注意补充，也可以就医，遵医嘱采用药物调理。