如何让跑的速度变快（跑100之前如何快速提升速度）

要想让跑步的速度变快，首先要注重训练和技巧。增加跑步的频率和距离，逐渐提高跑步的强度和速度，可以有效提高跑步的速度。

另外，注重正确的姿势和呼吸方式也是提高速度的重要因素。加入高强度间歇训练和力量训练，提高肌肉力量和爆发力也是有效的方法。

此外，合理的营养和充足的休息同样重要，保持身体状态良好能够更好地发挥出速度潜力。持之以恒，耐心训练，定能提高跑步速度。

想要跑步跑得快，首先要调整呼吸。跑步加速时，要进行深呼吸，将跑步呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼，通过改变跑步时的呼吸频率，通过这样调整呼吸的办法就可提高跑步速度，但又不至于太累人，按这样的加速方法，在跑步时反而会觉得轻松不累人。