运动量加大为什么体重不减反增（每天运动体重不减反增怎么解决）

运动量增加通常会导致能量消耗的增加，因此，人们往往认为增加运动量可以减轻体重。然而，如果您增加了运动量但体重增加了，可能是由以下原因引起的：

肌肉增长：如果您增加了运动量，特别是进行力量训练，可能会导致肌肉量的增加。肌肉比脂肪更重，所以即使您在减脂，但体重可能仍会增加。这并不意味着您没有减肥成功，而是您减脂期间增加了一些肌肉。 

运动后进食过多：运动后通常会感到饥饿，如果您吃了过多的高热量食物，就会导致体重增加。为了避免这种情况，可以在运动后选择健康的低热量食物，如水果、蔬菜、鸡蛋等。 

代谢率下降：如果您长时间保持高强度的运动量，可能会导致身体的代谢率下降，从而减慢燃烧脂肪的速度。这时候，您可以适当调整运动强度和时间，以避免身体适应运动而导致代谢率下降。 

水分摄入不足：如果您运动量加大但水分摄入不足，可能会导致身体水分不足，从而体重增加。为了避免这种情况，您应该保持足够的水分摄入。因此，增加运动量并不意味着一定会减轻体重，需要注意以上几个方面，以保持健康的体重。