可以喝优酸乳 可以喝优酸乳吗（长期喝优酸乳有什么好处和害处）

可以的

1. 促进营养吸收：优酸乳中的蛋白质或糖可以通过发酵分解成更小的因子，帮助人体利用钙，促进吸收。

3. 增强体质：酸奶富含微量元素，经常喝可以增强体质，提高免疫力。

可以

优酸乳其实是一种含奶的饮料，可以为人体提供少量的蛋白质和能量，可以缓解人体的疲惫及劳累过度，优酸乳还具有一定的促进胃肠蠕动的功效，能够促进体内食物的消化。

但优酸乳是饮料，不属于酸奶范畴，其中的含奶量特别少，营养价值不是很高

而且优酸乳含防腐剂和食品添加剂，含糖也比较多，所以还是少喝。