亮氨酸含量最高的食物（异亮氨酸含量低的食物有哪些）

通常是肉类、蛋类、奶类和鱼类等高蛋白食物。这些食物含有丰富的亮氨酸，是人体必需的氨基酸之一，对于维持身体健康和正常生理功能至关重要。此外，一些豆类、坚果和种子也含有较多的亮氨酸。然而，具体含量会因种类、新鲜度和烹饪方式的不同而有所变化。