哪些食物含亮氨酸（含亮氨酸最高的食物排行）

含亮氨酸的食物包括：

1. 动物性蛋白质：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、奶制品和蛋类都是良好的亮氨酸来源。

2. 植物性蛋白质：豆类 (例如黑豆、扁豆、黄豆等) 以及坚果和籽类 (例如杏仁、花生和葵花籽) 含有较高程度的亮氨酸。

3. 蛋白质补充剂：一些蛋白质补充剂，特别是零食棒或棒棒糖式的产品，可能含有亮氨酸。

请注意，建议您通过均衡的饮食来摄取营养素，而不是仅依赖补充剂。