记不住怎么办（抑郁症如何恢复记忆力）

记不住是由于对需要记忆的事物缺乏持久的大脑重现，茅以升说:记忆的秘诀是重复，重复，再重复。使需要记忆的东西反复在大脑中重现，并且有计划的制订记忆目标，做到不间断的记忆，有意识的记忆，定期重复记忆，你终将记住你需要记忆的东西的。

在面对知识性内容无法记住时，要注意先理解内容，在理解的基础上进行记忆，效果较好。也可以多朗读，口部每重复一遍都会在一定程度上加深印象。

集中注意力。如果平时做事一心二用，就会大大降低记忆效率，因此做事要聚精会神，专心致志排除外界的干扰因素，这样就会在大脑皮层留下深刻的记忆痕迹。