100克猪头肉的热量（减脂期为啥要吃猪头肉）

395大卡到440大卡不等。这是因为猪头肉含有较多的脂肪和蛋白质，而虾则富含蛋白质，但脂肪含量相对较低。因此，如果你要控制饮食热量，建议选择少量的虾和瘦肉，而不是过多地摄入高热量的动物脂肪。