我朋友每天早上照常吃饭,中午吃些鱼肉,晚上吃些青菜类,要水煮的,不要加油,尽量少加调味品。而且要少吃。 平时喝普洱茶。 去超市买点黑木耳粉。这个也可以当作饭来吃。减肥效果很好。 再加上运动,我朋友每天晚上跑步40分钟。 坚持了一个月减掉了快20斤。 只要坚持还是很有效的。 注意不要吃零食。 馋的话吃点糖分低的水果。西红柿之类。
我朋友每天早上照常吃饭,中午吃些鱼肉,晚上吃些青菜类,要水煮的,不要加油,尽量少加调味品。而且要少吃。 平时喝普洱茶。 去超市买点黑木耳粉。这个也可以当作饭来吃。减肥效果很好。 再加上运动,我朋友每天晚上跑步40分钟。 坚持了一个月减掉了快20斤。 只要坚持还是很有效的。 注意不要吃零食。 馋的话吃点糖分低的水果。西红柿之类。
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