奇亚籽的营养是非常丰富的，尤其是其里面含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，对我们人体来说是有益的；其中大量的膳食纤维可以有效的促进肠胃蠕动润肠通便，防止便秘腹泻；食用奇亚籽可以降血压的同时还可以补充钙质。关于奇亚籽的吃法也是有很多种的，其中牛奶泡奇亚籽就是一种吃法；因为奇亚籽具有很强的吸水性，所以需要泡开之后才可食用，而牛奶中含有水分，就可以把奇亚籽泡开，但要注意用热牛奶泡，大概放置10分钟左右就可以完全泡开了。
奇亚籽要完全泡开大概要半小时
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