吃芒果有什么益处和害处(吃芒果对身体有哪些好处和坏处)

吃芒果有什么益处和害处(吃芒果对身体有哪些好处和坏处)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-10 05:23:01

吃芒果有什么益处和害处

吃芒果的好处有抗氧化、补充微量元素等;坏处有含糖量高、易过敏等。建议患者适量使用。

一.好处:

1.抗氧化:芒果中含有丰富胡萝卜素及微量元素,这些物质具有一定的抗氧化活性和自由基清除能力,对于皮肤有一定的好处。

2.补充微量元素:芒果里面含有很高的维生素含量以及微量元素,能够补充体内所缺乏的微量元素。

二.坏处:

1.含糖量高:高血糖人群要慎用。芒果是一种高糖水果,每100克果肉中含糖12.9克,糖尿病患者和高血糖人群是不宜食用的,以规避血糖升高后带来的后果。

2.易过敏:芒果含有各种氨基酸和果酸,其中一些物质是部分人群的致敏源,会导致皮肤过敏,例如皮疹、红疹等,所以对芒果过敏的人群是不能吃的。

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