吃芒果的好处有抗氧化、补充微量元素等;坏处有含糖量高、易过敏等。建议患者适量使用。
一.好处:
1.抗氧化:芒果中含有丰富胡萝卜素及微量元素,这些物质具有一定的抗氧化活性和自由基清除能力,对于皮肤有一定的好处。
2.补充微量元素:芒果里面含有很高的维生素含量以及微量元素,能够补充体内所缺乏的微量元素。
二.坏处:
1.含糖量高:高血糖人群要慎用。芒果是一种高糖水果,每100克果肉中含糖12.9克,糖尿病患者和高血糖人群是不宜食用的,以规避血糖升高后带来的后果。
2.易过敏:芒果含有各种氨基酸和果酸,其中一些物质是部分人群的致敏源,会导致皮肤过敏,例如皮疹、红疹等,所以对芒果过敏的人群是不能吃的。