根据我的研究和经验，60kg的5x5极限推举能够推动一个相当不错的重量。
推举是一项复合运动，涉及到多个肌肉群的协同工作，包括胸肌、肩部、三角肌等。
推举的重量受到个体的力量、技术水平、训练经验等多个因素的影响。
60kg的5x5极限推举能力取决于个体的力量水平和训练程度。
对于一些初学者或者力量较弱的人来说，60kg的5x5极限推举可能是一个相对较高的重量。
而对于一些经验丰富、力量较强的人来说，60kg的5x5极限推举可能相对较轻。
此外，推举的重量还受到个体的身体构造和肌肉比例的影响。
不同的人可能在相同的重量下表现出不同的极限推举能力。
总的来说，60kg的5x5极限推举能够推动一定的重量，但具体能推多少还需要考虑个体的力量水平、训练经验和身体构造等因素。
如果你想提高推举能力，建议进行系统的力量训练，并逐渐增加重量和训练强度。
60kg的极限推力应该是300kg。
推力的极限取决于多个因素，包括个人的肌肉力量、技术水平、身体构造等。
一般来说，一个健康成年人的推力应该在自己体重的1倍到1.5倍左右。
所以，如果你的体重是60kg，那么你的极限推力应该在60kg到90kg之间。
要提高推力，可以通过以下几个方面进行训练和改进：1. 增加肌肉力量：进行重量训练，特别是针对胸肌、肩部和三头肌的训练，可以增强推力。
2. 改善技术：正确的推力技术可以更有效地利用肌肉力量，提高推力的效果。
可以请教教练或者观看相关的教学视频来学习正确的推力技术。
3. 增加身体负荷：通过增加负荷，比如使用推力器械或者增加推力的重量，可以逐渐提高推力的极限。
需要注意的是，推力训练需要逐渐增加负荷和强度，以免造成肌肉或关节的损伤。
在进行推力训练时，一定要注意正确的姿势和技术，避免受伤。
如果你是初学者，建议在专业人士的指导下进行训练。
