每天250ml纯牛奶有什么好处（喝纯牛奶的十大好处）

每天喝半斤纯牛奶一个是补充人体需要的蛋白质和钙质，还能对睡眠好，增加免疫力！防止骨质疏松！还能防癌促进骨骼生长！

纯牛奶含有丰富的钙源，有助于少年儿童的生长发育，对老年身体健康也非常有好处，坚持每天晚上睡觉前喝一杯纯牛奶，可以起到安神助眠的作用，而且还具有一定的补钙作用。

经常喝纯牛奶，还能提高人体免疫力，减少骨骼疾病的发生。其中牛奶中的镁元素能够改善心脏疲劳，促进心脑血管健康，锌元素，能够使伤口更快的愈合，维生素b能够提高视力，所以说每天喝纯牛奶，对人体健康非常有好处，还能防止动脉硬化的发生。