补镁的食物有哪些呢（补镁的食物排行榜前十名）

镁是人体必需的矿物质元素。 它具有调节神经系统，预防心脑血管疾病和糖尿病的功能。 镁不仅适用于镁缺乏的人，而且还适用于健康护理。 有一些食品补充方法，例如坚果，豆类和海藻中含有大量的镁。 猪肉，小米，瓜子，玉米，燕麦等也含有大量的镁。 补充镁的另一种方法是药物。 常用的有硫酸镁和天冬氨酸钾镁。 这些药物必须去正规医院，并在专业医生的指导下使用。