每天早上跑多少公里合适（每天跑多少公里是最适合的）

晨跑跑多少公里合适，因人而异，水平有高低，能力有大小，但通常来说，跑步锻炼在45-60分钟合适，对应里程大约5-10公里，时间太短锻炼效果不好，太长对身体恢复不利。