减脂期海鲜都可以吃哪些（减脂期不能吃的海鲜）

海鲜都可以吃，最好吃油少的，不是太咸的海鲜。鳗鱼少吃一点，因为鳗鱼的鱼肉脂肪高，油性大，虾可以用白水煮，无油，高蛋白，对减肥有利。

低脂海鲜脂肪含量及热量较低，同时含有丰富的蛋白质，适当进食的情况下，一般不会对减肥产生负面影响。

第一名海带、第二名海蜇、第三名金枪鱼、第四名三文鱼、第五名海参、第六名螃蟹、第七名虾、第八名海虹、第九名生蚝等海鲜，均可以在减肥期间食用。

其中，海带和海蜇对于减肥有一定的辅助作用。