改正方法
1、健身房拉力器练习
你可以利用健身房拉力器来练习。俯身,让上半身与地面平行,将拉力器从身体前方拉向你的身体的腹部,这个时候你就会发现,你的手肘是高于手腕的。
2、拉链动作练习
如果没有拉力器练习,你可以试着想像一下你正在将一根拉链从你面前拉向你的腰腹体侧。你看到了吗?这个时候你的手肘是高高位于手腕上方的,这就是自由泳的高肘抱水动作。
3、水中拉力器/拉链练习
站在水中,把你在岸上不断练习了的拉力器/拉链练习应用起来,你会发现直臂划水和高肘抱水的区别,高肘抱水明显地比直臂划水利用的水更多。
水被你利用的越多,你游起来越省力。